O Refúgio Zen

(Alexis)

The Friday Grooves é uma aula divertida e acessível de respiração e posturas. A primeira parte da aula é sobre libertar o sistema de stress e ficar mais relaxado, a segunda é para desfrutar de respirar e mover-se em conjunto, com alguma música funky pelo meio.

Resumindo, primeiro acalmamos, depois entramos no groove.

Horário: sextas às 10h30

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(Bia Vieira)

É uma modalidade de yoga que se concentra na postura e técnicas de respiração, tradicionalmente para canalizar a fonte de energia vital.

A prática regular do Hatha Yoga pode melhorar a força, resistência, flexibilidade, amplitude de movimento e equilíbrio. Além também de reduzir o stress, promover a calma mental, entre muitos outros benefícios terapêuticos.

Horário: Quartas às 18h30

(Inês Martins)

De acordo com os Vedas, a dança nasceu dos deuses e foram estes que transmitiram esta arte aos homens, para estes poderem expressar o seu mundo interior através do movimento.
Shiva é o deus que destrói para que outros elementos e processos sejam criados. Sendo Shiva um deus bailarino, é no seu ritmo que a vida flui”
Nesta prática de Yoga Dance estão presentes elementos como:
-Dança
-Som
-Gestos
-Emoção
-Sentimento
-Ritmo
Esta dança proporciona um encontro com os nossos princípios e poderes divinos e com os elementos da natureza (terra, água, fogo, ar e éter) e desperta a beleza, personalidade, força e determinação, empoderando o corpo, a mente e o espírito.

O Reiki é uma prática tibetana, redescoberta no Japão em meados do século passado por Mikao Usui. Constitui um sistema de cura natural através da imposição das mãos e é referido, pelos seus mestres, como uma terapia complementar com a ação no domínio mental, material, emocional e espiritual e que se adequa harmoniosamente a qualquer estilo de vida.

No Reiki essencial existem três níveis.

1º nível – Faz uma abordagem à teoria e filosofia do Reiki, aos cinco princípios e à prática do Reiki. Neste nível faz-se o alinhamento dos chakras (campos energético) e aprende-se a fazer o auto-tratamento.
2º nível – Abordam-se os três primeiros símbolos de um total de cinco: limpeza de espaços, proteção individual, Reiki à distância e à terapia aos outros. Neste nível o trabalho é, sobretudo, realizado a nível emocional.
3º nível – O iniciado torna-se mestre. Aos símbolos anteriores juntam-se mais dois símbolos. A pessoa poderá começar a iniciar outras pessoas.

A prática de Reiki não tem pré-requisitos. Todos podem aprender Reiki. Como dizia a Mestre Hawayo Takata» Reiki está disponível para quem o procura».

Cursos uma ou duas vezes por mês

(Paula Rodrigues)

Barras de Access® é uma técnica quântica corporal que através da ativação e toques suaves em 32 pontos das da cabeça começa a liberar cargas emocionais presas nas nossas sinapses cerebrais, trazendo uma sensação única de bem-estar e equilíbrio e leveza. Nenhum pré-requisito necessário.

Curso esporádico

(Paula Rodrigues)

Esta é uma terapia de Rejuvenescimento Energético Facial totalmente natural,que faz parte da Access Consciousness®. Neste curso, aprende-se a usar as energias para rejuvenescer o corpo inteiro através da utilização de processos verbais, com limpeza de crenças limitantes, processo corporal, com toque suave no rosto e pescoço. Nenhum pré-requisito necessário.

Curso esporádico

(Andrea Rao)

É uma experiência interativa de três horas concebida para explorar os princípios do movimento, da ligação e do equilíbrio do corpo. Inspirado nos 5 elementos da medicina chinesa, os participantes são guiados através de práticas criativas e conscientes que integram a respiração, o movimento e o toque, promovendo uma ligação mais profunda consigo próprios e com os outros. Este workshop oferece uma oportunidade para a auto-descoberta, o alinhamento energético e uma sensação de ligação à terra e presença.

Curso esporádico

(Andrea Rao)

É uma formação imersiva de 4 dias que integra Thai Yoga Massage, Zen Shiatsu e técnicas osteopáticas. Introduz os participantes a uma sequência completa de 120 minutos de trabalho corporal, combinando o toque terapêutico, o movimento consciente e o aprofundamento da consciência da energia do corpo. O curso, muitas vezes realizado em ambientes de estilo retiro, oferece a oportunidade de receber e praticar o trabalho corporal, enquanto cultiva um maior sentido de toque, cura intuitiva e comunidade. Para além disso, os participantes exploram os princípios da medicina tradicional chinesa como parte da formação. O curso é ideal para trabalhadores do corpo, professores de ioga ou qualquer pessoa que procure aprofundar a sua compreensão da cura holística através do toque e do movimento.

Curso esporádico

(Raquel Veras)

O tarot transporta-nos para dentro de nós.

Estes conhecimentos milenares são ricos em símbolos e imagens que remontam à antiguidade, permitindo aceder aos arquétipos da psique humana, também estudados pela psicologia, e à compreensão das energias presentes na nossa vida.
Tem um papel muito importante como ferramenta de auto-conhecimento e desenvolvimento pessoal, constitui um espelho do Ser Humano.
É um campo de energia em acção, capaz de movimentar o inconsciente e desenvolver a auto-consciência.

Este curso é focado no Tarot de Marselha.

Programa
· História – origem e simbologia
· Tarot, Cartomancia e Oráculos – as diferenças
· Comparação entre os baralhos mais utilizados
· Os 22 Arcanos Maiores – significado e simbolismo de cada carta
· Os 56 Arcanos Menores (visão geral)
· Ligações à Astrologia e Numerologia
· As Cartas da Personalidade – como calcular e interpretar
· Meditação, técnicas de desenvolvimento de intuição e cuidados a ter
· Ética e comunicação
· Lançamentos e interpretação
· Casos práticos/ Treino com supervisão

Curso esporádico

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